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两脚并拢站立，两臂自然下垂，手掌成球型，中指贴裤缝，顶头拔背，两眼平视前方。
呼气~
重心移右脚，坐胯，气从丹田沉到会阴。
吸气~
气从丹田过会阴到后背，左脚脚跟提起，大腿端平。
向左侧横开半步，脚尖着地，随之脚跟着地。
再呼气~
两脚平行，脚尖朝前，两脚与肩同宽，两臂徐徐向前提起。
再吸气~
气走后背如督脉，两手掌松垂，掌心向下，掌指朝前。
……
邹奕的动作很慢，而且是一遍比一遍慢。
打着打着，他甚至都忘记了自己的出招顺序，停顿少许之后，继续顺着接下来的动作打。
他就这么漫无目的地打了一下午。
可打完之后，邹奕一点都不感觉到累。
当然，仅仅只是一下午的时间，还无法让他达到形动而神不动的境界。
但是它忽然明白过来什么叫形以养神了。
以往他修炼体术，之所以都在耗费气血精神，就是因为肢体没有与五脏建立联系，形体动了，气血没有搬运，完全是被动的用肢体去指挥气血，故而会消耗精神。
今天这么一下午，他打太极拳没有去讲究什么章法，也没有注意刚柔并济，反正就是突出一个慢字。
越慢他的心越静，心静下来之后，再去审视太极拳招式时，就发现自己以前练的完全就是小孩子玩闹的把戏。
每一招每一式，那种细微处的错误，简直不胜枚举。
甚至连对太极拳的理解，都错的离谱。
这套拳的核心根本不在打，而在养。
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